В опщем - обмен опытом для жирдяев бывших и настоящих. Тема добрая. Кто хулиганничать здеся будет, затролю.
Сало - сила. Спорт - могила. Кто как вес сбрасывал?
Сообщений 1 страница 30 из 61
Поделиться104-11-2011 23:14:32
- Активный участник
- Откуда: Нижний Новгород
- Зарегистрирован: 06-07-2011
- Сообщений: 3995
- Возраст: 55 [1968-10-14]
- Провел на форуме:
28 дней 8 часов - Последний визит:
17-07-2022 20:29:18
Поделиться204-11-2011 23:22:26
- Заходящий
- Зарегистрирован: 09-07-2011
- Сообщений: 316
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
4 дня 1 час - Последний визит:
25-10-2012 23:28:27
А скока ты весишь?
Поделиться304-11-2011 23:26:18
- Участник
- Откуда: рашка
- Зарегистрирован: 24-09-2011
- Сообщений: 813
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
4 дня 23 часа - Последний визит:
24-02-2024 22:48:59
я вот как то килограмм 200 досок с чердака сбросил.
это счяитается?
Поделиться404-11-2011 23:36:28
- Участник
- Зарегистрирован: 06-07-2011
- Сообщений: 1548
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-12-04]
- Провел на форуме:
14 дней 18 часов - Последний визит:
02-01-2014 03:02:38
ВасяВася написал(а):
В опщем - обмен опытом для жирдяев бывших и настоящих. Тема добрая. Кто хулиганничать здеся будет, затролю.
Если надо быстро и хорошо - железо+плавание. Про бег и прочую муйню - забудь. Единственно - по железу пусть тебе программу напишут "на рельеф". Ну и сам чуствуй все время, это индивидуально...
Поделиться504-11-2011 23:37:28
- Активный участник
- Откуда: Нижний Новгород
- Зарегистрирован: 06-07-2011
- Сообщений: 3995
- Возраст: 55 [1968-10-14]
- Провел на форуме:
28 дней 8 часов - Последний визит:
17-07-2022 20:29:18
инкогнито написал(а):
А скока ты весишь?
Весил ... 129,9 при росте 188. Сбросил за 15 недель 22 кг. Теперь вешу 107,9....
ЗЫ Мне теперь эти педали этого гребанного тренажера всю жизнь крутить?
Поделиться604-11-2011 23:38:57
- Активный участник
- Откуда: Нижний Новгород
- Зарегистрирован: 06-07-2011
- Сообщений: 3995
- Возраст: 55 [1968-10-14]
- Провел на форуме:
28 дней 8 часов - Последний визит:
17-07-2022 20:29:18
Beybars написал(а):
Если надо быстро и хорошо - железо+плавание. Про бег и прочую муйню - забудь. Единственно - по железу пусть тебе программу напишут "на рельеф". Ну и сам чуствуй все время, это индивидуально...
Думаю еще пару месяцев педали крутить, а потом разбавить это дело железом.... Страх накатывает, а ну как в отпуске килограммы вернуцца?
Поделиться704-11-2011 23:44:30
- Участник
- Зарегистрирован: 06-07-2011
- Сообщений: 1548
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-12-04]
- Провел на форуме:
14 дней 18 часов - Последний визит:
02-01-2014 03:02:38
ВасяВася написал(а):
Beybars написал(а):Если надо быстро и хорошо - железо+плавание. Про бег и прочую муйню - забудь. Единственно - по железу пусть тебе программу напишут "на рельеф". Ну и сам чуствуй все время, это индивидуально...
Думаю еще пару месяцев педали крутить, а потом разбавить это дело железом.... Страх накатывает, а ну как в отпуске килограммы вернуцца?
В отпуске не вернутся, сколько того отпуска... а вообще форму надо поддерживать постоянно, без вариантов...
Поделиться804-11-2011 23:52:25
- Активный участник
- Откуда: Нижний Новгород
- Зарегистрирован: 06-07-2011
- Сообщений: 3995
- Возраст: 55 [1968-10-14]
- Провел на форуме:
28 дней 8 часов - Последний визит:
17-07-2022 20:29:18
Beybars написал(а):
ВасяВася написал(а):Beybars написал(а):Если надо быстро и хорошо - железо+плавание. Про бег и прочую муйню - забудь. Единственно - по железу пусть тебе программу напишут "на рельеф". Ну и сам чуствуй все время, это индивидуально...
Думаю еще пару месяцев педали крутить, а потом разбавить это дело железом.... Страх накатывает, а ну как в отпуске килограммы вернуцца?
В отпуске не вернутся, сколько того отпуска... а вообще форму надо поддерживать постоянно, без вариантов...
А почему бег - "муйня"? Я пробовал, но вес тогда еще большой был и колени болеть быстро начинали. Велосипед и велотренажер как-то более к суставам щадяще. Насчет плавания - думаю. Да еще в бане каждую субботу парюсь. Веник там, обливания водой холодной. Мышечную усталость снимает.
Поделиться904-11-2011 23:58:24
- Участник
- Зарегистрирован: 06-07-2011
- Сообщений: 1548
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-12-04]
- Провел на форуме:
14 дней 18 часов - Последний визит:
02-01-2014 03:02:38
ВасяВася написал(а):
Beybars написал(а):ВасяВася написал(а):Думаю еще пару месяцев педали крутить, а потом разбавить это дело железом.... Страх накатывает, а ну как в отпуске килограммы вернуцца?
В отпуске не вернутся, сколько того отпуска... а вообще форму надо поддерживать постоянно, без вариантов...
А почему бег - "муйня"? Я пробовал, но вес тогда еще большой был и колени болеть быстро начинали. Велосипед и велотренажер как-то более к суставам щадяще. Насчет плавания - думаю. Да еще в бане каждую субботу парюсь. Веник там, обливания водой холодной. Мышечную усталость снимает.
Потому что правильные аэробные нагрузки снимают вес быстрее и качественнее анаэробных. И держится дольше. И суставы конечно жалко... Баня это правильно. Вообще когда есть время железо-сауна-бассейн. Шикарная связка. Но это три часа минимум, лучше четыре...
Поделиться1005-11-2011 00:14:07
- Участник
- Откуда: Екатеринбург
- Зарегистрирован: 05-07-2011
- Сообщений: 1863
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
14 дней 20 часов - Последний визит:
08-07-2012 22:57:12
Не жрать. Вот и всё. Но если хотите научного - их есть у меня. http://bankknig.com/zdorovie/163627-per … -2011.html
Поделиться1105-11-2011 00:19:42
- Активный участник
- Откуда: столько крови?..
- Зарегистрирован: 26-07-2011
- Сообщений: 4278
- Пол: Мужской
- Возраст: 57 [1966-07-12]
- Провел на форуме:
19 дней 4 часа - Последний визит:
24-09-2016 00:29:59
#p49377,Стрелец написал(а):
Не жрать. Вот и всё.
Отредактировано Иннокентий (05-11-2011 00:20:37)
Поделиться1205-11-2011 09:01:01
- Активный участник
- Откуда: Нижний Новгород
- Зарегистрирован: 06-07-2011
- Сообщений: 3995
- Возраст: 55 [1968-10-14]
- Провел на форуме:
28 дней 8 часов - Последний визит:
17-07-2022 20:29:18
ster написал(а):
ходьба, ходьба и еще раз ходьба.
быстрым темпом.не меньше часа в день.
Ходил. 7 км ежевечерне.
Поделиться1305-11-2011 09:02:02
- Активный участник
- Откуда: Нижний Новгород
- Зарегистрирован: 06-07-2011
- Сообщений: 3995
- Возраст: 55 [1968-10-14]
- Провел на форуме:
28 дней 8 часов - Последний визит:
17-07-2022 20:29:18
Стрелец написал(а):
Не жрать. Вот и всё. Но если хотите научного - их есть у меня. http://bankknig.com/zdorovie/163627-per … -2011.html
Спасиб. Прочту.
Поделиться1405-11-2011 11:19:48
Beybars написал(а):
ВасяВася написал(а):В опщем - обмен опытом для жирдяев бывших и настоящих. Тема добрая. Кто хулиганничать здеся будет, затролю.
Если надо быстро и хорошо - железо+плавание. Про бег и прочую муйню - забудь. Единственно - по железу пусть тебе программу напишут "на рельеф". Ну и сам чуствуй все время, это индивидуально...
Не соглашусь.
Из меня бег все вытягивает.
На службе Родине, при постоянном ежедневном беге был даже немного худее чем следовало.
Поделиться1505-11-2011 12:20:29
- Активный участник
- Зарегистрирован: 05-07-2011
- Сообщений: 2925
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
13 дней 6 часов - Последний визит:
02-07-2013 08:55:42
#p49356,ВасяВася написал(а):
В опщем - обмен опытом для жирдяев бывших и настоящих. Тема добрая. Кто хулиганничать здеся будет, затролю.
...меньше жрать надо, и не будет проблем с весом...на 50 процентов исключить из рациона жиры, белки, углеводы...больше овощей...овощи будут заполнять желудок и создавать ощущение наполненности...избегать всяческих перекусов между основными приемами пищи...в них, в большинстве случаев, кроется проблема...
Поделиться1605-11-2011 12:39:59
- Модератор
- Откуда: Лейпциг
- Зарегистрирован: 29-09-2011
- Сообщений: 17058
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 месяцев 16 дней - Последний визит:
26-10-2023 23:43:26
Васятка, только для тебя!!!
Дочь худела, проблемы были с позвоночником, нужно было снижать вес.
Ей пояснили, что худеть, если в крови много "плохого" холестерина, снижать вес нагрузками самоубийство.
Холестерин всегда высокий у людей тучных, скажем так.
Поэтому при нагрузках, о тех про которые говорит Бейбарс, питание только до семи вечера, а дальше грейпфрут, можно много, и все - каждый день.
И много чеснока, добавлять во всю еду. Есть специальные таблетки с чесноком, не так надоедает его готовить.
Дочь, похудела быстро, даже без нагрузок, правда, вес пониже несколько был. Что радует,
что после этой диеты понемногу перешла к обычному столу и не поправляется.
Отредактировано Tartila (05-11-2011 12:42:00)
Поделиться1705-11-2011 12:53:38
- Активный участник
- Зарегистрирован: 06-07-2011
- Сообщений: 3384
- Провел на форуме:
2 месяца 28 дней - Последний визит:
14-06-2016 08:50:13
#p49368,Beybars написал(а):
Если надо быстро и хорошо - железо+плавание.
#p49377,Стрелец написал(а):
Не жрать.
Самая беспроигрышная связка.
Только у меня вместо плавания - фехтование было...
Единственное - совсем не есть, это желудок убить. 
По этому ел столько, сколько рекомендуют некие монахи - две горсти. Они про рис, а я не отказывал ни в чём.
Поделиться1805-11-2011 13:49:34
- Участник
- Зарегистрирован: 26-07-2011
- Сообщений: 828
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
6 дней 18 часов - Последний визит:
30-09-2022 07:57:45
Не жрать — совет хороший...
Язва ещё — неплохое средство сбросить вес. 
Поделиться1905-11-2011 14:13:58
- Активный участник
- Откуда: Край географии
- Зарегистрирован: 07-07-2011
- Сообщений: 13979
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
3 месяца 27 дней - Последний визит:
01-09-2023 12:21:05
Ну нахреначили!
Формула то простая, - поглощать столько калорий сколько тратишь!
А спорт зал, - только для поддержания режима, но никак не для похудания!
Кстати двигательная активность -рутинная ( работа) в список двигательной активности не входит, организм выполняет ее на автомате с минимальными затратами.
Все! - Чудо диеты, медикаменты для быстрого сбрасывания веса, - многомиллионный лохотрон!
Научитесь слушать изнутри свою организьму, она умнее всяких желаний гляделок и думалки.
Поделиться2005-11-2011 14:40:16
- Активный участник
- Откуда: Край географии
- Зарегистрирован: 07-07-2011
- Сообщений: 13979
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
3 месяца 27 дней - Последний визит:
01-09-2023 12:21:05
Во вспомнил!
Иногда! - быстрый набор веса может свидельствовать, что организьма пытается разбавить сама в себе какую нибудь, плохо выводимую дрянь.( не очень токсичную)
Поделиться2105-11-2011 15:36:19
- Активный участник
- Откуда: столько крови?..
- Зарегистрирован: 26-07-2011
- Сообщений: 4278
- Пол: Мужской
- Возраст: 57 [1966-07-12]
- Провел на форуме:
19 дней 4 часа - Последний визит:
24-09-2016 00:29:59
#p49437,pwm написал(а):
исключить из рациона жиры, белки,
А белки-то зачем сокращать?
Поделиться2205-11-2011 15:53:00
- Активный участник
- Зарегистрирован: 05-07-2011
- Сообщений: 2925
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
13 дней 6 часов - Последний визит:
02-07-2013 08:55:42
#p49466,Иннокентий написал(а):
А белки-то зачем сокращать?
...речь не шла только о белках... всего должно быть в меру...как правило "худеющие" бросаются из крайности в крайность, садятся на однобокие диеты, чем подкашивают свой организм... переизбыток белков в первую очередь сказывается на сердечно-сосудистой системе, печени, почках, на усилении гнилостных процессов в кишечнике, нарушается обмен витаминов...тебе это надо?...
Поделиться2305-11-2011 16:15:49
- Активный участник
- Откуда: столько крови?..
- Зарегистрирован: 26-07-2011
- Сообщений: 4278
- Пол: Мужской
- Возраст: 57 [1966-07-12]
- Провел на форуме:
19 дней 4 часа - Последний визит:
24-09-2016 00:29:59
При физнагрузке белки сгорают, а из кишечника выводятся с помощью клетчатки...
Поделиться2405-11-2011 16:50:01
- Активный участник
- Зарегистрирован: 05-07-2011
- Сообщений: 2925
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
13 дней 6 часов - Последний визит:
02-07-2013 08:55:42
#p49482,Иннокентий написал(а):
При физнагрузке белки сгорают
...было бы все так просто, вся планета была бы топ-моделями и аполлонами...
Поделиться2505-11-2011 17:05:20
- Активный участник
- Откуда: столько крови?..
- Зарегистрирован: 26-07-2011
- Сообщений: 4278
- Пол: Мужской
- Возраст: 57 [1966-07-12]
- Провел на форуме:
19 дней 4 часа - Последний визит:
24-09-2016 00:29:59
Я не специалист, конечно, но вижу, что не так уж всё и просто.
Ну, примерно так же просто, как, например, всему классу учиться на одни пятёрки.
Поделиться2605-11-2011 18:07:48
- Активный участник
- Зарегистрирован: 05-07-2011
- Сообщений: 2925
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
13 дней 6 часов - Последний визит:
02-07-2013 08:55:42
#p49487,Иннокентий написал(а):
Я не специалист, конечно, но вижу, что не так уж всё и просто.
Ну, примерно так же просто, как, например, всему классу учиться на одни пятёрки.
Поделиться2705-11-2011 18:37:11
- Активный участник
- Откуда: Нижний Новгород
- Зарегистрирован: 06-07-2011
- Сообщений: 3995
- Возраст: 55 [1968-10-14]
- Провел на форуме:
28 дней 8 часов - Последний визит:
17-07-2022 20:29:18
pwm написал(а):
#p49356,ВасяВася написал(а):В опщем - обмен опытом для жирдяев бывших и настоящих. Тема добрая. Кто хулиганничать здеся будет, затролю.
...меньше жрать надо, и не будет проблем с весом...на 50 процентов исключить из рациона жиры, белки, углеводы...больше овощей...овощи будут заполнять желудок и создавать ощущение наполненности...избегать всяческих перекусов между основными приемами пищи...в них, в большинстве случаев, кроется проблема...
Не ем жареного, масляного, мучного. Сладкое очень сильно ограничил. Мясные блюда - холодец из говяжьих ног, редко вареная колбаса. Супы - борщ (тоже с мясом из говяжьей рульки - самое низкокалорийное мясо), грибной (грибы, овощи), окрошка (яйца, огурцы, редиска, картошка, зелень, вареная колбаса) на кефире. Из излишеств к супам - сметана. Много салатов. На ночь - ем. Когда нападает жор - сыр. Вместо хлеба - свежий огурец, по выходным - зерновые хлебцы.
Поделиться2805-11-2011 18:42:15
- Активный участник
- Откуда: Нижний Новгород
- Зарегистрирован: 06-07-2011
- Сообщений: 3995
- Возраст: 55 [1968-10-14]
- Провел на форуме:
28 дней 8 часов - Последний визит:
17-07-2022 20:29:18
Tartila написал(а):
Васятка, только для тебя!!!
Дочь худела, проблемы были с позвоночником, нужно было снижать вес.
Ей пояснили, что худеть, если в крови много "плохого" холестерина, снижать вес нагрузками самоубийство.
Холестерин всегда высокий у людей тучных, скажем так.
Поэтому при нагрузках, о тех про которые говорит Бейбарс, питание только до семи вечера, а дальше грейпфрут, можно много, и все - каждый день.
И много чеснока, добавлять во всю еду. Есть специальные таблетки с чесноком, не так надоедает его готовить.
Дочь, похудела быстро, даже без нагрузок, правда, вес пониже несколько был. Что радует,
что после этой диеты понемногу перешла к обычному столу и не поправляется.
Первые недели готовил такой закусон - http://www.gotovim.ru/recepts/snack/cabbage/26653.shtml Баклажаны с перцем, только заправку делал на основе яблочного уксуса, ну и масла немного. Чеснока туда от души. Прям потребность какая-то в чесноке была первые недели.
Поделиться2905-11-2011 18:58:22
- Активный участник
- Зарегистрирован: 05-07-2011
- Сообщений: 2925
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
13 дней 6 часов - Последний визит:
02-07-2013 08:55:42
#p49496,ВасяВася написал(а):
Не ем жареного, масляного, мучного. Сладкое очень сильно ограничил. Мясные блюда - холодец из говяжьих ног, редко вареная колбаса. Супы - борщ (тоже с мясом из говяжьей рульки - самое низкокалорийное мясо), грибной (грибы, овощи), окрошка (яйца, огурцы, редиска, картошка, зелень, вареная колбаса) на кефире. Из излишеств к супам - сметана. Много салатов. На ночь - ем. Когда нападает жор - сыр. Вместо хлеба - свежий огурец, по выходным - зерновые хлебцы.
...и отчего тогда поправляются люди?...может лопаешь вышеперечисленное в объемах обжоры?...
Поделиться3005-11-2011 19:30:37
- Активный участник
- Откуда: Нижний Новгород
- Зарегистрирован: 06-07-2011
- Сообщений: 3995
- Возраст: 55 [1968-10-14]
- Провел на форуме:
28 дней 8 часов - Последний визит:
17-07-2022 20:29:18
pwm написал(а):
#p49496,ВасяВася написал(а):Не ем жареного, масляного, мучного. Сладкое очень сильно ограничил. Мясные блюда - холодец из говяжьих ног, редко вареная колбаса. Супы - борщ (тоже с мясом из говяжьей рульки - самое низкокалорийное мясо), грибной (грибы, овощи), окрошка (яйца, огурцы, редиска, картошка, зелень, вареная колбаса) на кефире. Из излишеств к супам - сметана. Много салатов. На ночь - ем. Когда нападает жор - сыр. Вместо хлеба - свежий огурец, по выходным - зерновые хлебцы.
...и отчего тогда поправляются люди?...может лопаешь вышеперечисленное в объемах обжоры?...
Это я последние 16 недель в сочетании с велосипедом и велотренажером (40-50 км в день). Сбросил 22 кг (даже 22,3 кг). Надо бы еще 10-12...