Меня мучают сомнения...Помогите.
В сентябре начинается новый учебный и тренировочный год. У меня сумашедшие нагрузки в быту: работа на полную ставку, дети, кружки, хозяйство и т.д. Хотела понизить нагрузки, но боюсь, что пожалею.
Возникает вопрос - сколько спорта в неделю достаточно?
О качестве и количестве спорте.
Сообщений 1 страница 30 из 87
Поделиться103-08-2011 10:41:18
- Активный участник
- Откуда: Деревня Дедушки
- Зарегистрирован: 05-07-2011
- Сообщений: 5525
- Возраст: 19 [2005-05-23]
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов - Последний визит:
30-03-2017 20:55:12
Поделиться203-08-2011 10:59:29
- Участник
- Зарегистрирован: 07-07-2011
- Сообщений: 1270
- Пол: Женский
- Возраст: 25 [2000-01-12]
- Провел на форуме:
14 дней 13 часов - Последний визит:
04-07-2012 14:38:45
Откажитесь от каждодневного использования автомобиля. Хотя у вас по жаре не очень походишь, наверное. Но, если сердце здоровое, со временем привыкнете. Или пересаживайтесь на велосипед. На работу, с работы - и можно смело удалить пару тренировок.
Поделиться303-08-2011 10:59:41
- Активный участник
- Откуда: Деревня Дедушки
- Зарегистрирован: 05-07-2011
- Сообщений: 5525
- Возраст: 19 [2005-05-23]
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов - Последний визит:
30-03-2017 20:55:12
Люча написал(а):
Ежели не профессиональный,
мне каца три раза в неделю по 1 часу и харэ!
Хочу опустить планку до 2-ух раз в неделю, но интенсивных и по полтора часа.
Поделиться403-08-2011 11:01:02
- Активный участник
- Откуда: Деревня Дедушки
- Зарегистрирован: 05-07-2011
- Сообщений: 5525
- Возраст: 19 [2005-05-23]
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов - Последний визит:
30-03-2017 20:55:12
katia написал(а):
Откажитесь от каждодневного использования автомобиля. Хотя у вас по жаре не очень походишь, наверное. Но, если сердце здоровое, со временем привыкнете. Или пересаживайтесь на велосипед. На работу, с работы - и можно смело удалить пару тренировок.
Не выйдет. За полчаса утром надо развести 2-ух детей в сады и добраться до работы по пробкам - 7 км.
А. И за полчаса после выхода с работы забрать детей из сада.
Отредактировано Shiko (03-08-2011 11:01:49)
Поделиться503-08-2011 11:07:20
- Участник
- Зарегистрирован: 07-07-2011
- Сообщений: 1270
- Пол: Женский
- Возраст: 25 [2000-01-12]
- Провел на форуме:
14 дней 13 часов - Последний визит:
04-07-2012 14:38:45
Shiko написал(а):
Не выйдет. За полчаса утром надо развести 2-ух детей в сады и добраться до работы по пробкам - 7 км.
А. И за полчаса после выхода с работы забрать детей из сада.
Ну тогда каждый вечер по часу ходить или полчаса на велосипеде. Это реально?
Поделиться603-08-2011 11:12:04
- Активный участник
- Откуда: Деревня Дедушки
- Зарегистрирован: 05-07-2011
- Сообщений: 5525
- Возраст: 19 [2005-05-23]
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов - Последний визит:
30-03-2017 20:55:12
katia написал(а):
Shiko написал(а):Не выйдет. За полчаса утром надо развести 2-ух детей в сады и добраться до работы по пробкам - 7 км.
А. И за полчаса после выхода с работы забрать детей из сада.Ну тогда каждый вечер по часу ходить или полчаса на велосипеде. Это реально?
Каждый вечер нет.
Две изматывающие тренировки я за собой сохраняю.
Значит ходить/велосипед реально до трех раз в неделю ночью. Но не зимой.
Опять таки нагрузка, а я хотела ее понизить.
Основной вопрос еще в том, стоит ли отказываться именно от пилатеса.
Поделиться703-08-2011 11:15:48
- Активный участник
- Откуда: Деревня Дедушки
- Зарегистрирован: 05-07-2011
- Сообщений: 5525
- Возраст: 19 [2005-05-23]
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов - Последний визит:
30-03-2017 20:55:12
Люча написал(а):
#p13228,Shiko написал(а):Хочу опустить планку до 2-ух раз в неделю, но интенсивных и по полтора часа.
Вполне можно.
У меня приятельница ходит на аэробику ( но такая, профи аэробика. ходит уже лет так 5 )
Так вот, муж у неё заболел, она ходит раз в неделю по 1.5 часа ( раньше 4 раза в неделю ходила по 1 часу )
Ничего грит, хватает.
У меня джиу-джитсу, это и аэробика, и травмы, и все остальное... 
Поделиться803-08-2011 11:16:09
- Участник
- Зарегистрирован: 07-07-2011
- Сообщений: 1270
- Пол: Женский
- Возраст: 25 [2000-01-12]
- Провел на форуме:
14 дней 13 часов - Последний визит:
04-07-2012 14:38:45
Shiko написал(а):
Каждый вечер нет.
Две изматывающие тренировки я за собой сохраняю.
Значит ходить/велосипед реально до трех раз в неделю ночью. Но не зимой.
Опять таки нагрузка, а я хотела ее понизить.
Основной вопрос еще в том, стоит ли отказываться именно от пилатеса.
Две тренировки, три ходьбы - это больше, чем достаточно. Как мне кажется.
Поделиться903-08-2011 11:18:59
- Активный участник
- Откуда: Деревня Дедушки
- Зарегистрирован: 05-07-2011
- Сообщений: 5525
- Возраст: 19 [2005-05-23]
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов - Последний визит:
30-03-2017 20:55:12
katia написал(а):
Shiko написал(а):Каждый вечер нет.
Две изматывающие тренировки я за собой сохраняю.
Значит ходить/велосипед реально до трех раз в неделю ночью. Но не зимой.
Опять таки нагрузка, а я хотела ее понизить.
Основной вопрос еще в том, стоит ли отказываться именно от пилатеса.Две тренировки, три ходьбы - это больше, чем достаточно. Как мне кажется.
И экономней, за ходьбу платить не надо.
Интересно, 2 часа с детьми в парке, это спорт или как?
Поделиться1003-08-2011 11:36:38
- Активный участник
- Зарегистрирован: 06-07-2011
- Сообщений: 3384
- Провел на форуме:
2 месяца 28 дней - Последний визит:
14-06-2016 08:50:13
#p13238,Shiko написал(а):
Интересно, 2 часа с детьми в парке, это спорт или как?
Это кому как... Кому - спорт, кому - отдых... А кому то вообще - исправительные работы. 
Shiko, кроме Вас с нагрузками никто не разберётся. Вас и вашего тренера. Дистанционно и по такому количеству информации - это разговор про "сферического коня в вакууме". Каждый будет рассказывать о том, чего хватает (или не хватает) конкретно ему.
Послушать интересно, конечно, но руководствоваться - я бы не стал. 
Поделиться1103-08-2011 11:44:49
- Активный участник
- Откуда: Деревня Дедушки
- Зарегистрирован: 05-07-2011
- Сообщений: 5525
- Возраст: 19 [2005-05-23]
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов - Последний визит:
30-03-2017 20:55:12
Disciple написал(а):
#p13238,Shiko написал(а):Интересно, 2 часа с детьми в парке, это спорт или как?
Это кому как... Кому - спорт, кому - отдых... А кому то вообще - исправительные работы.
Shiko, кроме Вас с нагрузками никто не разберётся. Вас и вашего тренера. Дистанционно и по такому количеству информации - это разговор про "сферического коня в вакууме". Каждый будет рассказывать о том, чего хватает (или не хватает) конкретно ему.
Послушать интересно, конечно, но руководствоваться - я бы не стал.
Я хочу послушать и подумать. Мне "вместе" думается продуктивней. Поднимаются факторы, например, заранее не предусмотренные.
Поделиться1203-08-2011 11:47:52
- Модератор
- Откуда: ВДНХ, Стаканкино.
- Зарегистрирован: 06-07-2011
- Сообщений: 9641
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1962-01-03]
- Провел на форуме:
3 месяца 13 дней - Последний визит:
05-11-2014 20:15:03
Shiko написал(а):
katia написал(а):Shiko написал(а):Каждый вечер нет.
Две изматывающие тренировки я за собой сохраняю.
Значит ходить/велосипед реально до трех раз в неделю ночью. Но не зимой.
Опять таки нагрузка, а я хотела ее понизить.
Основной вопрос еще в том, стоит ли отказываться именно от пилатеса.Две тренировки, три ходьбы - это больше, чем достаточно. Как мне кажется.
И экономней, за ходьбу платить не надо.
Интересно, 2 часа с детьми в парке, это спорт или как?
Это физкультура...А так, и шашки-спорт.
Поделиться1303-08-2011 11:52:51
- Активный участник
- Откуда: Деревня Дедушки
- Зарегистрирован: 05-07-2011
- Сообщений: 5525
- Возраст: 19 [2005-05-23]
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов - Последний визит:
30-03-2017 20:55:12
#p13259,Turman написал(а):
Это физкультура...
Хоть-какая культура тоже хорошо... 
Поделиться1403-08-2011 11:54:40
- Активный участник
- Зарегистрирован: 06-07-2011
- Сообщений: 3384
- Провел на форуме:
2 месяца 28 дней - Последний визит:
14-06-2016 08:50:13
Можно и поговорить... 
В армии перед дембелем занимался каждый день по 2-3 часа и было мало. 
Дома, первое время - 3-4 раза в неделю по 2-3 часа и было в самый раз, даже получалось наращивать...
Сейчас - 1-2 раза в неделю силовая и день фехтую. Но это, как говорил мой дедушка, "исключительно для поддержание штанов". Стоит пропустить хоть раз и потом 2 недели уходит на "догнать".
Ну и травмы начинают напоминать, если профилонишь занятия. 
Объективно - мне надо больше. По факту - нет возможности. 
Поделиться1503-08-2011 11:59:05
- Активный участник
- Откуда: Деревня Дедушки
- Зарегистрирован: 05-07-2011
- Сообщений: 5525
- Возраст: 19 [2005-05-23]
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов - Последний визит:
30-03-2017 20:55:12
#p13266,Disciple написал(а):
Объективно - мне надо больше. По факту - нет возможности.
О! Именно. Даже элементарная логистика...у меня, кого, например, с детьми оставить.
Дык и молодость уже не первая. Я полторы недели проболела, не тренировалась, так в воскресенье на тренировке думала коньки отдам...
Поделиться1603-08-2011 13:06:36
- Активный участник
- Зарегистрирован: 19-07-2011
- Сообщений: 14398
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
3 месяца 4 дня - Последний визит:
01-05-2020 12:40:00
Shiko написал(а):
Меня мучают сомнения...Помогите.
сколько спорта в неделю достаточно?
Секес считаем?
Поделиться1703-08-2011 13:12:16
- Активный участник
- Откуда: Деревня Дедушки
- Зарегистрирован: 05-07-2011
- Сообщений: 5525
- Возраст: 19 [2005-05-23]
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов - Последний визит:
30-03-2017 20:55:12
#p13292,flautist написал(а):
Секес считаем?
Нет! Это сверх и ограничения не вводятся!
Поделиться1803-08-2011 13:13:59
- Активный участник
- Зарегистрирован: 19-07-2011
- Сообщений: 14398
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
3 месяца 4 дня - Последний визит:
01-05-2020 12:40:00
Shiko написал(а):
#p13292,flautist написал(а):Секес считаем?
Нет! Это сверх и ограничения не вводятся!
Тогда, учитывая Ваш темперамент, достаточно двух партий в шахматы, в неделю..
Поделиться1903-08-2011 13:16:43
- Активный участник
- Откуда: Деревня Дедушки
- Зарегистрирован: 05-07-2011
- Сообщений: 5525
- Возраст: 19 [2005-05-23]
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов - Последний визит:
30-03-2017 20:55:12
#p13297,flautist написал(а):
Тогда, учитывая Ваш темперамент, достаточно двух партий в шахматы, в неделю..
Тю...Много Вы знаете о моем темпераменте... 
В шахматы не умею, как-то не выучилась... 
Поделиться2003-08-2011 13:21:00
- Активный участник
- Зарегистрирован: 19-07-2011
- Сообщений: 14398
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
3 месяца 4 дня - Последний визит:
01-05-2020 12:40:00
Shiko написал(а):
#p13297,flautist написал(а):Тогда, учитывая Ваш темперамент, достаточно двух партий в шахматы, в неделю..
Тю...Много Вы знаете о моем темпераменте...
В шахматы не умею, как-то не выучилась...
В любом случае - секес не бросайте. Зрение портится.
Я например , при долгом воздержании, перестаю замечать пробелы в женской фигуре..
Все кажутся красавицами.
Поделиться2103-08-2011 13:23:06
- Активный участник
- Откуда: Деревня Дедушки
- Зарегистрирован: 05-07-2011
- Сообщений: 5525
- Возраст: 19 [2005-05-23]
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов - Последний визит:
30-03-2017 20:55:12
#p13299,flautist написал(а):
В любом случае - секес не бросайте. Зрение портится.
Я например , при долгом воздержании, перестаю замечать пробелы в женской фигуре..
Все кажутся красавицами.
Поделиться2203-08-2011 13:27:56
- Активный участник
- Зарегистрирован: 19-07-2011
- Сообщений: 14398
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
3 месяца 4 дня - Последний визит:
01-05-2020 12:40:00
Shiko написал(а):
#p13299,flautist написал(а):В любом случае - секес не бросайте. Зрение портится.
Я например , при долгом воздержании, перестаю замечать пробелы в женской фигуре..
Все кажутся красавицами.
Правда, при переходе обратно, на здоровый образ жизни - зрение быстро восстанавливается.
Поделиться2303-08-2011 14:08:51
- Активный участник
- Зарегистрирован: 09-07-2011
- Сообщений: 3905
- Провел на форуме:
1 месяц 13 дней - Последний визит:
14-06-2013 19:46:15
#p13221,Shiko написал(а):
Меня мучают сомнения...
ну ты даеш, самнения...
Поделиться2403-08-2011 14:12:35
- Активный участник
- Откуда: Деревня Дедушки
- Зарегистрирован: 05-07-2011
- Сообщений: 5525
- Возраст: 19 [2005-05-23]
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов - Последний визит:
30-03-2017 20:55:12
rammile написал(а):
#p13221,Shiko написал(а):Меня мучают сомнения...
ну ты даеш, самнения...
А чо?
Поделиться2503-08-2011 14:18:26
- Активный участник
- Зарегистрирован: 09-07-2011
- Сообщений: 3905
- Провел на форуме:
1 месяц 13 дней - Последний визит:
14-06-2013 19:46:15
#p13308,Shiko написал(а):
А чо?
боишся не делай, делайеш не боися, не сделаеш умреш, эт есче чнгисхан вроде скаал...
Поделиться2603-08-2011 14:46:43
- Активный участник
- Откуда: Деревня Дедушки
- Зарегистрирован: 05-07-2011
- Сообщений: 5525
- Возраст: 19 [2005-05-23]
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов - Последний визит:
30-03-2017 20:55:12
#p13311,rammile написал(а):
боишся не делай, делайеш не боися, не сделаеш умреш, эт есче чнгисхан вроде скаал...
Страх тут не причем...
Поделиться2703-08-2011 14:59:28
- Заблокирован
- Зарегистрирован: 07-07-2011
- Сообщений: 7143
- Провел на форуме:
1 месяц 11 дней - Последний визит:
29-08-2014 10:20:07
#p13232,Shiko написал(а):
Две изматывающие тренировки я за собой сохраняю.
Мадам, зачем изматывающие? После 30 уже пора понимать - жизнь коротка.
Поделиться2803-08-2011 15:47:38
- Активный участник
- Зарегистрирован: 06-07-2011
- Сообщений: 3384
- Провел на форуме:
2 месяца 28 дней - Последний визит:
14-06-2016 08:50:13
#p13314,Перчаткин написал(а):
После 30 уже пора понимать - жизнь коротка.
Вот по этому и надо себя в тонусе держать.
Поделиться2903-08-2011 16:07:36
- Активный участник
- Откуда: Деревня Дедушки
- Зарегистрирован: 05-07-2011
- Сообщений: 5525
- Возраст: 19 [2005-05-23]
- Провел на форуме:
22 дня 16 часов - Последний визит:
30-03-2017 20:55:12
#p13314,Перчаткин написал(а):
Мадам, зачем изматывающие?
Ажопаделаешь? Этот спорт изнуряет...
#p13327,Disciple написал(а):
Вот по этому и надо себя в тонусе держать.
А Вы, похоже, спортивный ежик...
Поделиться3003-08-2011 16:16:12
- Активный участник
- Зарегистрирован: 06-07-2011
- Сообщений: 3384
- Провел на форуме:
2 месяца 28 дней - Последний визит:
14-06-2016 08:50:13
#p13331,Shiko написал(а):
А Вы, похоже, спортивный ежик...
Занимаюсь, по-маленьку... 